Hướng dẫn cách tự học massage body chi tiết nhất


Massage body là phương pháp áp dụng lực lên các bộ phận của cơ thể để giúp các cơ quan này được thư giãn. Đây còn là cách giúp giải tỏa căng thẳng sau một ngày mệt mỏi, đồng thời là một phương pháp hiệu quả trong việc giữ dáng, làm đẹp da. Bạn và các thành viên trong gia đình không có đủ thời gian để đến tiệm spa thường xuyên? Vậy hãy tự học massage body tại nhà để tự thực hiện những động tác cơ bản, giúp cơ thể thoải mái hơn nhé!

Tại sao nhiều người lựa chọn cách tự học massage body tại nhà?

Nhiều người lựa chọn cách học massage body tại nhà không chỉ vì họ hứng thú với lĩnh vực này mà còn vì nhiều lý do khác. Trên thực tế, việc tự học mang lại rất nhiều lợi ích như:

tự học massage body
Massage body thư giãn hiệu quá, thưởng thức cuộc sống

Tiết kiệm thời gian

Khi tự học tại nhà, bạn sẽ không mất thời gian di chuyển và đến lớp học trực tiếp. Thay vào đó, người học có thể tự sắp xếp thời gian học theo lịch trình của mình. Điều này tạo nên sự thuận tiện hơn cho việc học.

Quá trình học của bạn không phụ thuộc vào sự sắp xếp của cơ sở đào tạo. Bạn hoàn toàn có thể linh động tự thay đổi thời gian học theo những khung giờ rảnh rỗi của bản thân.

Tiết kiệm chi phí

Thông thường, những khóa học massage body từ cơ bản đến nâng cao tại các cơ sở đào tạo có chi phí cao. Những khóa học đó sẽ phù hợp với những ai có nhu cầu học chuyên sâu và có ý định kiếm sống bằng nghề này.

Nhưng nếu bạn học chỉ vì đam mê, vì muốn biết thêm nhiều kỹ năng thì việc chi trả số tiền lớn như vậy là thực sự không cần thiết.Thay vào đó, bạn có thể dành số tiền đó để mua những dụng cụ cần thiết trong việc học massage tại nhà như: giáo trình, thảm, tinh dầu… để thư giãn và chăm sóc cho bản thân.

Không gian riêng tư, thoải mái hơn

Ai ai cũng đều khẳng định một sự thật rằng, không nơi nào thoải mái và dễ chịu như ở nhà mình. Vậy việc tự học massage body và tiến hành massage tại nhà mình thì lại càng tuyệt vời hơn. Không gian ở nhà sẽ khiến bạn có sự riêng tư hơn. Bạn cũng hoàn toàn có thể thiết kế căn phòng của mình như một spa thực thụ với hoa, tinh dầu, thảm trải…

Những điều cần chuẩn bị khi tự học massage body

Nhiều người thắc mắc liệu việc tự học massage body tại nhà có khả quan và có dễ hay không? Quả thật, việc tự học là không hề đơn giản, nhưng đó là đối với những ai không có đúng lộ trình và không đủ quyết tâm. Dưới đây là những gì bạn cần chuẩn bị cho một quá trình tự học của mình:

Quyết tâm của bản thân

Việc học ngành nghề hay một kỹ năng nào đó đòi hỏi người học cần phải có một niềm yêu thích với lĩnh vực đó cùng với một quyết tâm lớn. Học có sự hướng dẫn và thúc dục từ người khác đã có, tự học tại nhà một mình lại càng khó khăn hơn. Chính vì vậy, khi đã thực sự yêu thích và muốn tìm hiểu về massage body thì hãy đặt quyết tâm và mục tiêu rõ ràng nhé!

Giáo trình, tài liệu học

Chắc chắn rồi, khi học thì giáo trình và tài liệu học là một thứ không thể thiếu, nó như kim chỉ nam cho con đường mà bạn chọn vậy. Và vấn đề đặt ra lúc này là bạn cần chọn giáo trình chất lượng và phù hợp với trình độ của bản thân. Bởi lẽ, trên thực tế có rất nhiều dạng giáo trình khác nhau. Từ cơ bản đến nâng cao, độ chi tiết và độ khó khác nhau.

tài liệu học massage
Tìm kiếm tài liệu học massage body có nhiều hình ảnh miêu tả để dễ học

Nếu bạn là người mới bắt đầu, nên lựa chọn những bộ giáo trình học massage body cơ bản, nội dung ít, dễ hiểu và có hình ảnh hướng dẫn rõ ràng. Ngoài ra, bạn cũng nên lên youtube hoặc các trang dạy uy tín, tìm những đoạn video hướng dẫn chi tiết cách thực hiện để đảm bảo được độ chính xác của các thao tác cơ bản. Chỉ khi nào thuần thục những động tác cơ bản, bạn mới có thể tiếp tục nghĩ đến việc học cao hơn.

Dụng cụ massage

Giường massage hoặc vị trí nằm và tinh dầu massage là hai thứ nhất định không thể thiếu nếu muốn một quy trình massage body diễn ra thuận lợi. Giường nằm cần đảm bảo sự thoải mái, không làm hại đến da hoặc quá cứng làm người nằm khó chịu. Tinh dầu cần đảm bảo chất lượng, hương thơm dễ chịu, không gây kích ứng với da.

tinh dầu massage
Tinh dầu luôn luôn có mặt trong những buổi massage

Ngoài ra, nếu muốn căn phòng trở nên xinh đẹp hơn có thể trang trí với hoa. Để căn phòng thơm hơn, có mùi hương dễ chịu, giúp người ở bên trong được thư giãn thì có thể sử dụng máy xông tinh dầu. Những mùi hương giúp cải thiện tinh thần, ổn định giấc ngủ mà bạn có thể chọn như: tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi…

Chuẩn bị phòng massage tiện nghi, thoải mái

Khi cần massage nghĩa là cơ thể rất mệt mỏi nên rất cần không gian massage tiện nghi, thoải mái để có thể trút bỏ mọi buồn phiền, mệt mỏi và lo âu. Trong không gian phòng massage, bạn phải chọn được vị trí nằm thoải mái.

Tiếp đến cần một chiếc giường và tấm thảm mềm. Sau đó trải tấm khăn mềm lên chỗ nằm vừa tạo cảm giác sạch sẽ vừa tránh dầu bị dính trên giường. Không những thế, nếu không gian phòng massage bị lạnh thì bạn có thể dùng lò sưởi để tạo sự ấm áp cho gian phòng, giúp thư thái tuyệt đối khi massage.

Tận hưởng không gian vô cùng tuyệt vời khi xoa bóp toàn thân
Tận hưởng không gian vô cùng tuyệt vời khi xoa bóp toàn thân

Chuẩn bị thêm những ngọn nến lung linh

Vốn cuộc sống đã quá xô bồ, nhiều áp lực nên rất cần một không gian thư giãn vừa lãng mạn vừa làm giảm bớt mệt mỏi. Những ngọn nến huyền ảo quả là ý tưởng rất hoàn hảo thay cho những ánh đèn chiếu sáng mà chúng ta vẫn sử dụng mỗi ngày.

Khi học cách massage toàn thân bạn không nên sử dụng những loại dầu thoa có mùi hương quá hắc, sặc mùi. Hãy dùng loại dầu có mùi oải hương, mùi nhẹ nhàng khiến tâm hồn bay bổng hơn. Hiệu quả massage sẽ thấy rõ bạn nhé!

Thêm những ngọn nến lung linh cho khách hàng yêu thích sự lãng mạn
Thêm những ngọn nến lung linh cho khách hàng yêu thích sự lãng mạn

Thêm một bản nhạc cổ điển không lời

Một không gian thư giãn rất cần những bản nhạc cổ điển du dương, âm thanh đi vào lòng người. Điều này khiến chúng ta được thả hồn phiêu theo nhạc và các cơ toàn thân được giãn nở không chút gò bó nào nữa.

Đối với người học cách massage toàn thân có thể đáp ứng theo nhu cầu của khách hàng. Mở những bài nhạc mà khách hàng yêu cầu để tạo cho họ cảm giác thích thú và hài lòng khi đến với mình.

Chọn lựa loại dầu thoa cần thiết

Bạn nên sử dụng các loại dầu thoa cao cấp để tạo lực ma sát khi massage mà da tay người học cách massage dễ dàng lướt trên bề mặt da của khách hàng. Một số loại dầu massage như dầu hạt nho, dầu hướng dương đến từ tự nhiên, lành tính và có mùi thoang thoảng.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể cho vài giọt tinh dầu vào dầu massage. Hạn chế sử dụng các loại dầu có pha trộn hóa chất ảnh hưởng cho sức khỏe của khách hàng.

Lựa chọn loại tinh dầu xoa bóp đến từ tự nhiên không hóa chất
Lựa chọn loại tinh dầu xoa bóp đến từ tự nhiên không hóa chất

Các kỹ thuật chuẩn cho người học massage toàn thân

Đối với người học cách massage toàn thân thì cần thực hiện các bước theo một quy chuẩn nhất định. Vậy nên rất cần thực hiện các bước một cách đầy đủ như sau:

  • Bước 1:

Bạn sẽ massage từ bàn chân lên, dùng lực bàn tay để nắm xung quanh chân rồi massage, đưa ngón tay ấn vào các khu vực quanh chân. Đặc biệt chú ý phần dưới gan bàn chân, mắt cá chân hay gót chân.

Đây là những vị trí bị mỏi nhiều trong khi vận động đi lại. Khi massage cần kéo các ngón chân một cách nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thư thái cho khách hàng.

  • Bước 2:

Sau khi đã xong phần bàn chân thì lên massage phần cẳng chân, vuốt nhẹ phần sau cẳng chân rồi lên bắp chân và tới đùi. Lúc này dùng hai bàn tay đặt nhẹ lên da và xoa bóp để giúp da được căng ra. Bên chân chưa được massage sẽ được che lại bởi một chiếc khăn mềm và tập trung cho bên chân còn lại.

Hãy vận dụng các kỹ thuật xoa bóp để giúp các cơ bắp chân được giãn ra. Sau cùng sẽ di chuyển lên đùi và xoa bóp như lúc đầu, dùng tay ấn lên da dọc theo đùi hướng về phía trái tim  nhé!

  • Bước 3:

Tiếp đến sẽ là phần massage lưng vô cùng quan trọng. Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau để tạo lực và ấn nhẹ tại vùng lưng dưới, lúc này các ngón tay của người học cách massage toàn thân phải luôn duỗi thẳng. Cách xoa bóp theo chiều các vòng tròn nhỏ tiến lên phần giữa lưng trên, cứ thực hiện liên tiếp như vậy khoảng 2-3 lần.

Sau đó bạn mở ngón tay cái và khép các ngón tay còn lại, dùng hai bàn tay để vuốt nhẹ các cơ trên lưng theo chiều từ bên dưới lên. Cuối cùng là dùng lực tay đấm nhẹ vùng lưng dưới lên trên và ngược lại.

  • Bước 4:

Hai tay bắt chéo vào nhau để massage cổ và vai. Đây là vị trí hay nhức mỏi và khá nhạy cảm nên mọi động tác phải nhẹ nhàng. Bạn sẽ xoa từ vùng cuối xương sọ đến vùng gáy và vai. Miết nhẹ nhàng vùng bả vai đến khớp vai, cứ làm liên tiếp như vậy.

Dùng các ngón tay để ấn nhẹ dọc vùng gáy, xuống cổ và đến vai tạo được độ nóng khi cảm nhận. Lúc này các cơ sẽ được giãn nở nhờ sự cọ xát với các ngón tay của người massage, toàn thân sẽ được thả lỏng.

  • Bước 5:

Cuối cùng là massage bàn tay. Đây là bộ phận tập trung khá nhiều huyệt đạo, có liên quan trực tiếp đến rất nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể. Vì vậy khi massage bàn tay sẽ được xoa bóp rất kỹ lưỡng để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

Ngón cái sẽ được massage nhẹ nhàng đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng máu cho các cơ quan tiêu hóa. Ngón trỏ sẽ giúp tinh thần luôn phấn trấn, giảm stress. Các ngón còn lại sẽ được massage tương tự để hỗ trợ các cơ thần kinh, giúp tăng lượng máu lên não.

Tìm nguồn tài liệu tự học massage body chất lượng ở đâu?

Bạn đang muốn tự học massage tại nhà nhưng vẫn chưa thể tìm được nguồn tài liệu học chất lượng? Hãy đến với Seoul academy để tìm hiểu về giáo trình dạy học tại đây nhé! Quá trình học của bạn sẽ trở nên thuận lợi hơn rất nhiều đấy!

khóa học massage body chuyên nghiệp
Khóa học massage body chuyên nghiệp của Học viện Seoul Spa

Chắc chắn rằng đôi khi bạn sẽ gặp khó khăn trong quá trình tự học. Hoặc nếu có ý định tìm hiểu sâu hơn trong ngành nghề này. Thậm chí là muốn phát triển chúng trở thành một ngành nghề chính thức của bản thân, Seoul Academy hoàn toàn có thể giúp bạn và đồng hành cùng bạn. Những khóa học hấp dẫn, từ cơ bản đến nâng cao, từ cấp tốc đến chuyên nghiệp đang chờ đón bạn.

Trên đây là bài viết hướng dẫn bạn cách tự học massage body tại nhà. Hy vọng với những hướng dẫn trên, bạn đã có cho mình những kiến thức cơ bản nhất, lấy nó làm nền tảng cho những dự định tiếp theo.

Xem thêm:

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận