Học cách bấm huyệt bàn chân dựa trên sơ đồ huyệt đạo để có thể tự thực hiện tại nhà. Phương pháp này giúp đả thông kinh mạch, giảm đau hiệu quả. Song, không phải ai cũng có đủ khả năng và kiến thức để bấm đúng vị trí và mang lại kết quả như mong muốn. Tham khảo bài viết để được hướng dẫn cụ thể, chi tiết.
Hiệu quả của phương pháp bấm huyệt bàn chân
Bàn chân là bộ phận nâng đỡ toàn bộ cơ thể và tham gia hoạt động đi lại mỗi ngày nên dễ bị đau nhức, mỏi mệt. Có được cách bấm huyệt bàn chân chính xác và hiệu quả là cơ hội để khắc phục cũng như phòng ngừa các chứng bệnh về xương khớp.
Đồng thời, tác động đến các huyệt đạo bàn chân cũng là mẹo hay giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, massage bấm huyệt còn mang lại tác dụng lưu thông khí huyết, duy trì ổn định tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng gan.
Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân tại nhà
Việc massage bàn chân thường xuyên giúp thư giãn gân cơ và hạn chế tối đa bệnh lý về xương khớp. Cùng tìm hiểu chi tiết cách bấm huyệt bàn chân đơn giản ngay tại nhà, bất kỳ ai cũng thực hiện.
Dụng cụ hỗ trợ quá trình massage bấm huyệt
Trước khi bắt đầu các cách bấm huyệt bàn chân, bạn cần chọn một nơi bằng phẳng như giường hoặc nền nhà có trải thảm mềm. Điều này góp phần nâng cao sự thoải mái và thư giãn trong quá bình massage. Đồng thời, không thể thiếu dụng cụ kê chân cũng như tinh dầu massage.
Các bước thực hiện và các huyệt chủ đạo
Massage bấm huyệt có thể thực hiện cho mọi đối tượng ở các lứa tuổi khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt bàn chân tại nhà nhanh gọn, chỉ với 3 bước. Cụ thể:
- Bước 1: Thoa tinh dầu massage lên xung quanh bàn chân. Sau đó, giữ chặt bàn chân phía dưới gót rồi từ từ miết tay, bắt đầu từ vị trí cổ chân lên đến các ngón chân;
- Bước 2: Kéo tay về lại và massage từ cổ chân xuống gót chân. Tiếp đó, di chuyển ngón cái vòng tròn và ấn nhẹ quanh mắt cá chân;
- Bước 3: Dùng ngón tay cái ấn vào lòng bàn chân, vừa ấn vừa di chuyển ngón tay theo hướng vòng tròn.
Trên thực tế, lòng bàn chân tập hợp hơn 300 huyệt đạo khác nhau với 6 huyệt quan trọng có thể tác động để cải thiện sức khỏe. Người thực hiện bấm huyệt khi massage cần phải có đầy đủ kiến thức về vấn đề này, để tránh gây đau đớn nếu thực hiện sai vị trí.
- Huyệt dũng tuyền: Huyệt này nằm dưới lòng bàn chân, ở ngay điểm trũng gan bàn chân. Huyệt dũng tuyền có tác dụng điều hoà cơ thể, giải độc và dưỡng thận;
- Huyệt thái xung: Vị trí của huyệt thái xung nằm ở mu bàn chân, phía bên dưới khe ngón chân cái và ngón áp út hai thốn. Huyệt này có tác động đến huyết áp, kinh nguyệt, mất ngủ và đau nhức khớp cổ chân;
- Huyệt thương khâu: Vị trí nằm phía bên trong, ngay dưới lõm mắt cá chân. Huyệt này có tác dụng điều trị các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón và tiêu chảy;
- Huyệt giải khê: Vị trí của huyệt giải khê nằm ở chính giữa nếp gấp của cổ chân. Cụ thể là ở phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi ngón cái. Huyệt này có tác dụng điều trị các bệnh xương khớp, tê liệt chân tay;
- Huyệt bát phong: Nằm ở khe giữa các đốt ngón chân. Huyệt này có tác dụng cải thiện các bệnh về thấp khớp, sưng đau sưng đỏ;
- Huyệt nội đình: Nằm ở trên mu bàn chân,. Vị trí cụ thể là điểm chính giữa ngón chân cái và ngón chân giữa cách khoảng nửa thốn. Huyệt này có tác dụng giảm các chứng đau răng, chảy máu cam, đầy bụng.
Lưu ý với cách bấm huyệt bàn chân
Ngoài việc nắm rõ vị trí cũng như tác dụng của từng điểm huyệt, bạn cần biết một số lưu ý quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất. Cụ thể như sau:
- Không bấm huyệt sau khi ăn no hoặc sử dụng chất kích thích;
- Xác định đúng vị trí huyệt đạo và dùng đúng lực;
- Không bấm huyệt khi chân bị viêm nhiễm hoặc có cảm giác đau;
- Không bấm huyệt khi đang sốt, mắc bệnh ung thư, bệnh tim, đang hành kinh hoặc đang mang thai;
- Nên bấm huyệt chân trái trước, chân phải sau để đạt hiệu quả tốt nhất;
- Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng, không dùng lực quá nhiều;
- Nên bấm huyệt sau khi tắm hoặc sau khi vận động nhẹ nhàng.
Học bấm huyệt bàn chân chuyên nghiệp ở đâu
Việc lựa chọn cơ sở học massage bấm huyệt chất lượng và đáng tin cậy cũng vô cùng quan trọng. Seoul Academy là một trong những địa điểm uy tín để mọi người có thể tìm đến và thực hiện niềm đam mê của mình.
Ưu điểm của Seoul Academy:
- Đội ngũ giáo viên có tay nghề, chuyên môn cao;
- Giáo trình bài bản và kinh nghiệm nhiều năm trong nghề;
- Có ký túc xá hỗ trợ nơi ở cho học viên ở xa;
- Đào tạo từ cơ bản đến chuyên sâu, hỗ trợ kèm cặp từng học viên;
- Trang thiết bị học tập hiện đại, máy móc đầy đủ;
- Liên tục cập nhật kỹ thuật mới có độ chính xác cao.
Việc thực hiện cách bấm huyệt bàn chân tại nhà vừa an toàn vừa tiết kiệm. Điều này không chỉ cải thiện sức khoẻ mà còn mang đến sự dẻo dai cho đôi chân. Hơn nữa, đây đang dần trở thành một lĩnh vực được nhiều người quan tâm và phát triển thành ngành nghề cụ thể. Học về mảng chăm sóc sức khỏe này cũng sẽ là một hướng đi đầy tiềm năng dành cho các bạn trẻ.
Xem thêm:
- Cách massage bấm huyệt làm đẹp da mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả
- 5 lý do nên học massage bấm huyệt không được bỏ lỡ
Bình luận